Méditation guidée pour les zèbres
À qui s'adresse la méditation guidée pour les Zèbres ?
Vous êtes zèbre ?
Vous souhaitez prendre confiance en vous, développer l’estime de soi ?
Vous voulez être vous-même dans n’importe quelle circonstance ?
Être moins affecté par les mots, les attitudes et les relations ?
Cet atelier est fait pour vous !
Objectifs de cet atelier
Atelier de bien-être – stage en développement personnel
Cet atelier a pour objectif de proposer aux personnes dites “zèbres” dans le respect de leur nature et de leur fonctionnement :
-De s’apaiser et d’améliorer le temps de ressourcement
-De vivre plus sereinement
-D’accueillir et de maîtriser en douceur leurs émotions
-De moduler leurs pensées et la vitesse de celles-ci
-De cultiver la confiance en soi avec un prendre soin envers soi et les autres au sein du groupe de méditation
Pourquoi faire de la méditation guidée ?
La méditation guidée et les exercices associés (souffle, mémorisation et images) vont vous amener à vous ancrer et à lâcher votre mental. Vous allez pouvoir être à l’écoute du moment présent, de vos ressentis et identifier les leviers en vous pour vous apaiser. État idéal pour nourrir la confiance en soi à partir de son potentiel et pour les utiliser à chaque fois que vous en éprouvez le besoin dans le quotidien.
A partir de ce qui est apparu, en vous et par l’identification des drivers, des talents, des parasites et des piliers de vie, outils issus du coaching en développement personnel (PNL), je vous guide, au cours de la méditation, pour que vous trouviez vos leviers d’action.
A la fin de l’activité, il est possible d’échanger sur ses émotions, ses sensations et ses interrogations. Chaque séance, je vous accompagne avec mon coaching en épanouissement personnel
Public
Personnes haut potentiel adultes (zèbres)
Capacité d'accueil
10 personnes accueillies maximum
Nombre suffisant pour ouvrir la session : 3 personnes minimum
Durée
1h : une fois par mois, le créneau et lieu, à venir
Il est conseillé de participer régulièrement pour en apprécier les bénéfices d’une séance à une autre.
Cette activité de groupe peut venir en complément d’un coaching individuel ou de l’atelier « Je suis zèbre, et alors ? »
Dispositif
L’atelier commencera par une méditation guidée, avec de la musique et des exercices de respiration et de concentration pour se poser et se connecter à soi. Une fois la méditation débutée, elle se poursuivra par des exercices d’ancrage, d’écoute de soi et de ce qui nous entoure (techniques issues de la PNL) afin d’accueillir ce qui se passe, en nous, dans l’ici et maintenant, et de le traiter. Méditation conduite par la coach. En savoir plus sur le coach